按性格选择最佳健身方式

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随着全民健身运动开展投入到体育运动中人越来越多选择什么样健身方式最适合？成都体育学院专家田川认为除了考虑年龄职业生活环境等因素外 将人性格因素考虑进去将会取得事半功倍效果。

一、紧张型

有的人心理素质缺少锻炼应多参加竞争激烈的运动项目如足球篮球排球等项目这些项目场上形势多变紧张激烈只有冷静沉着地应对才取得优势若经常这种激烈的场合中接受考验遇事不会过于紧张更不会惊慌失措从而给工作和学习带来好处。

二、胆怯型

有的人天性胆小动辄害羞脸红性格腼腆这些人应多参加游泳滑冰拳击单双杠跳马等项目这些项目要求人们不断地克服胆怯心理勇敢无畏的精神去战胜困难越过障碍经过一期的锻炼胆子会变大为人处事也显得从容自然了。

三、孤僻型

有的人性格内向孤僻不合群不善于与人交往缺少竞争力这些人应选择足球篮球排球及接力跑拔河等团队运动项目坚持参加这些集体项目的锻炼增强自身活力和与人合作精神逐渐改变性格。

四、多疑型

有的人多疑对他人缺乏信任处理事情不果断这些人可选择乒乓球网球羽毛球跳高跳远击剑等项目这些项目要求运动者头脑冷静思维敏捷判断准确当机立断长期从事这些活动将有助于人走出多疑的思维模式。

五、虚荣型

有的人虚荣心强遇事好逞强这些人可选择一些难度较大或动作较复杂的运动项目如跳水马拉松跑等也可找一些实力水平超过自己的对手下棋打乒乓球或羽毛球等不断地提醒自己万万不骄傲。

六、急躁型

有的人处世不够冷静沉着易冲动急躁这些人可选择下象棋打太极拳练习健身气功长距离散步游泳等项目这类活动多属静态单独的运动不会带来情绪的过于波动有助于调节神经功增强自我控制力。