早春运动别忙加量

[导读] 春天，人体的新陈代谢开始旺盛，适合清淡的饮食，最好选择味道甘甜、性温的食物，少吃辛辣刺激、油腻以及酸的东西。在五脏和五味的关系中，酸味具有收敛的作用，不利于阳气的生发和肝气的疏泄。因此，春天要注意平衡饮食。多吃一些富含优质蛋白的食物，以满足代谢旺盛对蛋白质的需求。同时，要多吃富含维生素B、低脂肪、高矿物质的新鲜蔬菜和水果，比如荠菜、油菜、芹菜、菠菜、马兰头、香椿头等，这对于冬季饮食带来的体内偏热很有效，能起到清热解毒、醒脾开胃的作用。上一页 [1] [2]