实用运动处方

[10-16 11:48:18] 来源：http://www.i3xuexi.com 体育知识 阅读：9685次

[导读] 2．花样跳绳 150次/分 5’ 3．中速跑 160次/分 5’ 4．温水浸泡 10’ 5．选练项目：篮球、足球、羽毛球、骑自行车、投掷沙、游戏、踢毽子、其他。练习频度分组形式心率控制160次/分心率检测人各位家长上一页 [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10] 下一页

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2．花样跳绳 150次/分 5’

3．中速跑 160次/分 5’

4．温水浸泡 10’

5．选练项目：篮球、足球、羽毛球、骑自行车、投掷沙、游戏、踢毽子、其他。

练习频度

分组形式

心率控制

160次/分

心率检测人

各位家长

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